（一）、身高
1.测试方法
受试者赤足，立正姿势站在调整好的身高计的底板上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60°，足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视，耳屏上缘与两眼眶下缘最低点呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。
2. 注意事项
（1）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高。
（2）水平压板与头部接触时，松紧要适度。
（3）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。
（二）体重
1. 测试方法
测试时，将杠杆秤放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫或背心 ，站于秤台中央，测试人员放置适当砝码并移动游标刻度尺至平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。电子体重计读显示数值即可。测试误差不超过0.1千克。
2. 注意事项
（1）测量体重前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。
（2）受试者站在秤台中央，上、下杠杆称时动作要轻。
（3）每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应校对砝码重量，避免差错。
（三）肺活量
1．测试方法
各种肺活量计在每次使用前都必须进行测试检验，仪器误差不得超过3％。
使用电子肺活量计时，首先将肺活量计接上电源，按电源开关，肺活量计通电并进入工作状态。测试时先将口嘴装在叉式管的进气端，受试者手握叉式管，保持导压软管必须在叉式管上方位置以免口水或杂物堵住气道 ，面对肺活量计站立，头部略后仰，尽力深吸气，直至再不能吸气为止；然后将嘴对准口嘴，以中等速度和力度深呼气直到不能呼出为止。此时液晶显示器上显示的数字即为肺活量毫升值。测试两次，选取最大值作为测试结果。记录以毫升为单位，不保留小数。
2．注意事项
（1）测试前受试者应了解测试方法和工作要领，可做必要的练习。
（2）受试者吸气和呼气均应充分，呼气不可过猛，并防止从嘴与口嘴接触部位漏气，防止用鼻呼气。呼气时允许弯腰，但呼气开始后不得再吸气。测试人员应注意观察，防止因呼吸不充分、漏气或再吸气影响测试结果。
(四)50米跑
1．测试方法
受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时。受试者躯干到达终点线的垂直面停表。记录秒为单位，精确到十分之一秒。
2．注意事项
（1）受试者测试时最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可，但不得穿钉鞋、皮鞋和塑料鞋。
（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。
（3）如遇风时一律顺风跑。
（五）立定跳远
1．测试方法
受试者两脚自然分开站立于起跳线后，脚尖不得踩线，然后两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，记录其中最好一次成绩。以厘米为单位，不计小数。
2．注意事项
（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。
（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋和塑料鞋测试。
（六）坐位体前屈
1．测试方法
受试者上体垂直坐，两腿并拢伸直，两脚平蹬测试纵板，两脚尖分开10～15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手指尖轻轻地向前推动游标，直到不能前推为止，保持这一姿势3秒。测量3次，取最大值，以厘米单位，数值精确到小数点后1位。
2．注意事项
（1）测试前应做短时间的热身活动。
（2）测试中动作要缓慢，以避免受伤。
（3）身体前屈，两臂向前推游标时，两臂用力要均匀，两腿不能弯曲。
（七）1000米跑（男）、800米跑（女）
1．测试方法
受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后起跑。计时员看到旗动开表计时，当受测者的躯干到达终点线垂直面时停表。记录以秒为单位。
2．注意事项
（1）受试者测试时最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可，但不得穿钉鞋、皮鞋和塑料鞋。
（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。
（3）如遇风时一律顺风跑。
（八）仰卧起坐
1．测试方法
受测者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90°左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，固定下肢。受试者起坐时，两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受测者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
2．注意事项
（1）如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
（2）测试过程中，观测人员应向受测者报数。
（3）受测者双脚必须放于垫上。
（九）引体向上
1. 测试方法
受试者面向单杠，自然站立；然后向后摆动双臂，跳起，双手分开与肩同宽，正握杠，身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体（身体不能有任何附加动作）；当下颌超过横杠上缘时，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次。测试人员记录受试者完成的次数。以次为单位。
2.注意事项
（1）若受试者身高较矮，不能自己跳起握杆时，测试人员可以提供帮助；
（2）测试时，受试者要保持身体挺直，不得屈膝、挺腹等；若借助身体摆动或其他附加动作完成引体时，该次不计数；
（3）测试时应有相应的保护措施，防止伤害事故的发生；
（4）下降过程身体不能猛然放松，身体要稍微紧张，双脚在此时迅速向前伸（幅度不要过大，以免造成违规）。
